всд и релаксация

Пока нет комментариев. Вы можете быть первым!

Для того чтобы побороть ВСД, лучше всего подойдут релаксационные комплексы упражнений. Так как ВСД часто называют «истерикой организма», то и организм нужно успокоить. Для этого есть несколько практических рекомендаций.Во-первых, полностью расслабившись, постарайтесь прислушаться к своему организму. Очень часто во время аутотренинга человек понимает, что именно является причиной ВСД. Во-вторых, попытайтесь понять, что именно Вам необходимо ЂЂЂ быстро расслабиться и успокоиться или начать помогать своему организму.Третий совет касается того, как часто нужно повторять сеансы. Это зависит от того, как Вы себя будете чувствовать. Очень многие просто не способны повторять тренировки каждый день, ссылаясь на то, что они вызывают непреодолимое желание спать, а необходимо еще что-то делать.Совет четвертый: если Вы страдаете ВСД, постарайтесь немного поддержать свой организм ЂЂЂ тренируйте его и давайте отдыхать. Аутотренинг поможет Вам побороть приступ, если вдруг поднимется давление.И последний ЂЂЂ пятый совет. Постарайтесь дать организму все то, что ему необходимо. После первых занятий Вы поймете, какие именно из формул подходят именно Вам. И после этого начинайте повторять их все чаще. Помните, что аутотренинг не заменяет помощь специалиста. Однако он всегда может прийти Вам на помощь в стрессовой ситуации.

Расслабление, релаксация, аутотренинг

вегетососудистая дистония - Расслабление, релаксация, аутотренинг